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お酒の飲み過ぎ・食べ過ぎを防ごう

今年もあと僅かとなりましたね。
今月のテーマは、「お酒の飲みすぎ・食べ過ぎを防ごう」です。

クリスマス、忘年会、お正月に新年会･･･。
飲みに行ったり食べに行ったり、忙しくなる時期ですね。
年末年始ばかりは、私もどうにも自分に甘くなりがちです。

今回のブログのポイントは下記の2つです。

�@ 飲酒は適正量を守りましょう。

飲み会は楽しいですが、年齢を重ねるにつれて、お酒の分解能力は低下します。
身体に負担をかけないお酒の摂取量を知っておきましょう。

�A 食べ過ぎないように工夫をしましょう。

食べ過ぎは胃腸に負担をかけますし、暴飲暴食を続けることで生活習慣病のリスクも高まります。
食べ過ぎを防ぐ方法や、外食するときの留意点を学びましょう。

※ 弊社保健師と監修医師の意見のため、御社担当産業医と見解が異なる場合もあります。

この時期、知っておきたいことをブログに詰め込んでいます。
皆さんも健康のために一緒に頑張りましょう！

参考資料：お酒の飲み過ぎ・食べ過ぎを防ごう（PDF)