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ストレスとセルフケアについて

皆さんは、普段ストレスとどのように付き合っていますか？

こころの健康のためにはストレスを正しく理解し、上手に付き合っていくことが大切です。
今回のブログのポイントは下記の２つです。

�@ ストレスに気づきましょう。

ストレスに気づかずにストレスを受け続けると、調子を崩してしまう可能性があります。
自分のストレスサインを知り、早めに対処しましょう。

※ こころや体の不調が続いている方は、早めに専門家に相談することが必要です。

�A セルフケアをしましょう。

こころの健康には、まずは規則正しい生活が大切です。 睡眠・食事・運動などの生活習慣を整えましょう。
自分に合うストレス解消法を見つけ、実践することも大切です。

※ 弊社保健師と監修医師の意見のため、御社担当産業医と見解が異なる場合もあります。

自分を大切に、ストレスと上手く付き合いながら
日々を健やかに過ごすヒントになればと思い、今回のブログを作成しました。

参考資料：ストレスとセルフケア（PDF)