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腸内環境について

コロナマスク生活にもすっかり慣れてきましたが、
一体いつになったら皆で食事に行ったり、旅行に行けるのでしょう。
近頃では、食事も旅行も遠い昔のことの様に感じています。

せめてもの楽しみは、ウーバーイーツの食事。
人との接触が制限される中で、唯一のお楽しみは「食べること。」
しかし、その一方で気になるのは体重管理！なのです。
久しぶりに着たスーツのキツさに驚く、なんてことはぜひ回避したいところ。
食べたい、でも太りたくはない、それは誰もが望む願望。

問題なのは量でしょうか？
糖質を控えれば大丈夫？
野菜を摂れといわれるのは何故？

食べることは大切ですが、もっと重要なのは何を食べるか？ということ。
そして、あなたの体の中で食べ物がどのように変化し、消化されていくか、ということです。

体型だけではなく、身体の内側にも関心を持っていただきたく、
今月のテーマは「腸内環境」がテーマです。

参考資料：腸内環境について（PDF)