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コロナ特別号7 腰痛予防対策

緊急事態宣言が解除され、一ヶ月が経とうとしています。
一斉に出社が再開されたところもあれば、徐々に出社人数を増やしているところ、
これからもテレワークを継続するところなど、
これを機に働き方の多様化が進んだのではないでしょうか。

新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、
準備が整っていない状態でテレワークを開始せざるを得なかった企業様も多いかと思います。
自宅等オフィス以外の環境では、無理な姿勢で長時間作業しなければならず、
身体的な不調を訴える方が増加しています。

そこで今回のテーマは、
「事務作業における腰痛予防対策について」です。

腰痛は同じ姿勢を長時間続けていたり、
急に負荷のかかる動作をした時に度々起こり、
特定の業種のみならず多くの業種及び作業において見られます。

読んで字のごとく、身体の要となる腰の痛みは、
生活の質を落とすだけでなく、時には起き上がることすら
ままならないほどの激痛を生じます。

テレワークで十分な作業環境の整わない中では、定期的にストレッチをしたり、
体幹を鍛えて痛みが生じるのを予防することが大切です。

そこで今回は、腰痛予防ストレッチをご紹介します。
ぜひ一度ご覧ください。

参考資料：腰痛予防ストレッチ（PDF)