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コロナ特別号3 感染症流行期に
こころの健康を保つために

新型コロナウイルス感染症の感染拡大により、人々の中で様々な不安が広がっています。

新型コロナウイルス感染症の感染拡大により、 人々の中で様々な不安が広がっています。
不安は不安を呼び起こし、 気付かない内に負のスパイラルを形成します。

うつ病などの精神疾患を発症した方の多くは、「自分がうつになるわけがない」「ちょっと気分が上がらないだけ」 と、初期の段階ではなかなか自分では気づけず、 また自分が病気だとは認めたくないものです。

こんな環境の中で自身の健康状態を維持するためにはセルフケアを行うことが大切になってきています。

・正しい情報を得る
・だらだらとコロナの情報を収集しない
・誰かを批判する情報を遮断する
・制限の中でできる気分転換をする
・規則正しい生活リズムを維持する
・安心できる人とのつながりを保つ 等

以下の資料も是非ご参照ください。

【日本赤十字社HP】
新型コロナウイルスの3つの顔を知ろう! 〜負のスパイラルを断ち切るために〜 http://www.jrc.or.jp/activity/saigai/news/200326_006124.html

感染症流行期にこころの健康を保つために
http://www.jrc.or.jp/activity/saigai/news/200327_006138.html

終わりの見えない現状だからこそ、各個人が出来ることをコツコツ積み重ねていきましょう。

 

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